Ändra din livsstil
Det bästa du kan göra för att förbättra dina kolesterolvärden är att förbättra din livsstil.
Om du slutar röka, håller normal vikt, rör på dig regelbundet och äter lite nyttigare så kommer dina kolesterolvärden snabbt att förbättras. Andra viktiga saker att tänka på är att leva balanserat (utan stress), sköta sina andra sjukdomar (som t.ex. diabetes och högt blodtryck) och eventuellt äta kosttillskott som förbättrar kolesterolvärdena.
Många kan på detta sätt helt slippa medicinering och istället se fram emot en friskare och lyckligare framtid.
Sluta röka
En av de bästa sakerna du kan göra för att öka det nyttiga HDL-värdet i blodet är att sluta röka.
Håll vikten normal
Om du är vuxen och överviktig så innebär det en ökad risk att drabbas av hjärtsjukdom.
Motionera regelbundet
Det är jätteviktigt att motionera! Motionen förbättrar dina kolesterolvärden och medför många andra positiva effekter för kroppen.
Ät nyttigt - kostråd
Om du äter en ensidig och felbalanserad kost med mycket mättat fett, lite fibrer...
Kosttillskott
Kontakta alltid din läkare innan du börjar äta kosttillskott mot hjärt- och kärlproblem.
Sänka LDL-värdet
För att få ner det farliga LDL-värdet (det farliga kolesterolet) kan du...
Sänka triglycerid-värdet
För att sänka de onyttiga triglyceridnivåerna (fetterna i blodet) kan du...
Minska förträngningar
För att minska befintliga förträngningar i blodkärlen kan man äta en kost som...