Sänka LDL-värdet
För att få ner det farliga LDL-värdet (det farliga kolesterolet) kan du:
- Minska på fettet i din kost (speciellt det mättade fettet och transfettet)
- Motionera regelbundet
- Gå ner i vikt (om du är överviktig)
- Ät mer vattenlösliga fibrer
- Ät mindre portioner mat men ät dem oftare.